“40대 여성과

20대 여성이 3개월간 똑같이 운동과 식단을 했다면,

살도 똑같이 빠졌을까요?”

놀랍게도,

40대 여성은 살이 빠진 게 아니라,

체지방이 1kg 증가했다는 연구 결과가 있습니다.

“40대 이후 여성의 다이어트는 달라야 합니다.”

여성 호르몬은 약 35세부터 점점 떨어지기 시작합니다.

왜 살이 안 빠지는지,

내 몸은 어떤 갱년기 증상을 겪게 될지

여러분 알고 계신가요?

이번 [갱년기 다이어트] bod에서

내 몸은 어떤 갱년기 증상을 겪고 있는지 알아보고,

갱년기 여성을 위한 운동법과 식단법도 제대로 배워보아요.

갱년기 증상을 극복하고,

갱년기 여성에게 맞는 운동과 식단법이 궁금하다면?

그렇다면 9/19~9/26 오후 8시에 진행되는

bod [갱년기 다이어트] 스터디 루틴을 신청해 보세요!

bod [갱년기 다이어트] 스터디는 건강 bod를 잘하고 싶은 분들께

온라인 줌을 통해 bod 앱 사용법,

bod가 무엇인지, bod 하우스, 

bod 다이어리 쓰는 법 + 갱년기 극복 다이어트 지식까지 꽉 채워주는 온라인 줌 스터디입니다.

나에게 맞는 다이어트 방법을 제대로 찾고 싶은 분이라면, 바로 신청하세요.

[bod 코치 소개]

미국 하버드대학교 Health & Wellness 를 수료한 물리치료사 출신,

14년차 트레이너 김가희입니다. 

여생트(여성은 생리주기 트레이닝 해야한다), 갱년기에 맞는 트레이닝을 대한민국에 널리 알리고 있습니다.

[bod 스터디 추천 대상]

- bod 하우스에 다이어트가 있으신 분

- bod 다이어리를 쓰면서 건강관리 잘 하고 싶으신 분

[bod 스터디 특장점]

- 갱년기에 맞는 운동법과 식단법을 제대로 배웁니다.

- bod로 다이어트를 잘 할 수 있게 여성 몸에 맞는 건강 지식을 채워드립니다.

[bod 커리큘럼]

- 9/19(목)~9/26(목) 총 5회 오후 8시에 온라인 줌 참여하여 bod 루틴 실천하기

   - 1일차(9/19(목)):  bod개념, 건강 bod 자주하는 실수 BEST 3, bod 다이어리 작성법, 앱 사용법 안내

   - 2일차(9/20(금)): bod 하우스란, I’m vs It 구분하기, 갱년기 다이어트 진단 피드백, 자기 인식 

   - 3일차(9/23(월)): 자기인식 피드백, 자기선언, 루틴 정하기 - 식단

   - 4일차(9/24(화)): 자기선언 피드백, 루틴 정하기 - 운동

   - 5일차(9/26(목)): 루틴 / bod 하우스 피드백, 건강 bod 두잉 리스트 사례 (운동, 식단, 물, 배설, 근육통)

- 9/19(목)~10/2(화) 오늘 작성한 bod 다이어리 사진과 소감을 남겨주세요.

bod [갱년기 다이어트] 스터디에 참여하시면

bod 루틴을 꾸준히 실천하는 힘을 얻고

보달님들과 다양한 의견을 나누며 소통할 수 있어요.

bod 하우스를 세우기 어렵거나 bod 다이어리 작성이 어려운 보달이라면 꼭 신청해 보세요!

※ 루틴 신청 후 9월 18일에 꼭 채팅방에 입장해 주세요! 온라인 줌 링크는 채팅방을 통해 전달해 드립니다.

[bod 스터디 기대 효과]

- 갱년기 여성의 잘못된 다이어트 습관을 바로잡을 수 있습니다.

- 매번 포기하던 다이어트가 쉬워집니다.

- 평생 살이 찌지 않는 예쁜 몸매를 가질 수 있습니다.

[bod 스터디 참여 방법]

- bod 앱 →bod [갱년기 다이어트] 루틴 참여 → 채팅방 입장 (줌 링크는 채팅방에 올려드려요)

- 9/19(목), 9/20(금), 9/23(월) ,9/24(화), 9/26(목) 오후 8시에 온라인 줌 참여하기

- 9/19(목)~10/2(화 미션 인증 오늘 작성한 bod 다이어리 사진과 소감을 남겨주세요. (나만 보기 가능)

- 후기 작성: 루틴에 참여한 후 루틴 종료 시 참여 후기를 작성합니다.

[bod 스터디 인증 방법]

- 9/19(목)~10/2(화) 매일 작성한 bod 다이어리 사진과 함께 소감을 남겨주세요

[bod 스터디 혜택]

- 갱년기 다이어트 운동법과 식단법을 배웁니다.

- 다른 루틴 참여자와 경험을 공유하고, 서로 응원합니다.

- 페이지 모아 레벨을 올릴 수 있습니다.